Our FAQ’s
综合健身训练
提供力量训练、有氧运动和柔韧性训练的全方位健身课程。
老年健康运动
提供适合老年人的低冲击健身训练，增强体能和灵活性。
儿童轮滑训练
提供轮滑技巧教学，提高平衡感和协调性。
Our FAQ’s
抗阻训练和负重运动能提高骨密度，减少骨质疏松风险。
规律运动有助于提高睡眠质量，但避免睡前剧烈运动。
久坐可能导致血液循环不畅，建议每小时站立活动。
加强核心训练和伸展运动可以改善腰部不适。